美肌效果傑出的方法 〜 早餐斷食
以短時間就可以瘦下來為話題的減肥法「斷食」。不吃固體食物, 讓胃腸等消化器官休息的斷食是為了讓代謝酵素充份活動,而讓內臟休息,保存體內的消化酵素。代謝提昇、體質變得容易瘦, 效果就出現了。
設計美容融合斷食這個方案的松屋裕子小姐說明「代謝提高、能有效的使用能量, 變得容易瘦的結果, 因為身體裡的毒素被排出, 就可以期待有美麗皮膚的效果。」
以可以讓皮膚變美又有減肥的效果為話題的「斷食」。對那些想嚐試但又覺得辛苦的人, 如果剛開始是「只在早上斷食」呢? 只有早餐斷食的重點是讓身體有排泄的時間, 可以讓胃腸休息。以這樣做為習慣能持續妁1〜3個月, 以3〜7天期間的嚴格斷食, 就可以得到接近的效果。
一次使用3種以上的水果和蔬菜吧。用柳橙和紅蘿蔔做成柳橙奶昔, 用草莓和蕃茄做成紅色奶昔等。每天用不同顏色做成的果汁和奶昔, 均衡的攝取自然的維他命和礦物質的營養素。一次飲用的量感覺稍為多一些, 大約500cc是比較理想的量。因為這樣的分量, 營養就可以充份攝取到。
